שאלה בקשר לדיאטה..

היי,
שמי שירי אני בת 14 וחצי שוקלת 59 ק"ג על 1.64 וחצי, אני יודעת שאני לא בעודף משקל אבל בשביל ההרגשה הטובה הייתי רוצה להוריד עוד 3 ק"ג לערך, אני הולכת לחדר כושר כמעט כל יום ועושה שם פעילות אירובית ( הליכון שעה+ אופניים אירוביות) הבעיה היא בתזונה שלי, אני לא אוהבת ירקות בכלל( כולל סלטים למינהם) אני מנסה להרגיל את עצמי אבל כלום לא הולך זה פשוט לא טעים לי ולכן אני עושה דיאטה כזו:

בוקר- לחם+ ממרח (או גבינה עד 5% או ריבה)+כוס קפה.
צהריים: 3 כפות פחמימה (או אורז, פתיתים וכ"ו)+ מנת בשר.
ביניים: פרי+ ארטיק קרח.
ערב- מעדן דיאט 0% , או יופלה מוס.

כמו שכתבתי למעלה אני גם משלבת חדר כושר רציתי לשאול קודם של אם התפריט הזה הוא נכון ולא מעט מידי, ועם תפריט כזה וספורט כמה בערך ניתן להוריד בשבוע?

תודה רבה,
שירי:]]