דיאטה..

שלום לך
כל הכבוד על ההחלטה ועל הפעילות הגופנית . התמד ,התקדם לפי יכולתך והתוצאות לא יאחרו להגיע

לגבי השתיה המתוקה והמתוקים
לעיתים שינויים קטנים במשטר החטיפים היומי יכול להביא לשינויים גדולים במשקל
לדוגמא -
בכל פחית שתייה ממותקת, ולא משנה אם היא מכילה משקה תוסס או מיץ טבעי, יש כשבע כפיות סוכר. מי ששותה שלוש ארבע פחיות ליום (או שבע שמונה כוסות) מכניס לגופו כמויות ענקיות של סוכר יחד עם 600-900 קלוריות. שתה מים
לגבי החטיפים-
אל תתנזר. החלט על פינוק אחד ביום . בחר מה שאתה אוהב ותהנה ממנו . רק הקפד על פינוק יומי אחד בלבד.
ומזון כיפי הוא מזון שגורם לנו להרגיש טוב יותר, מזון כיפי הוא הפינוק היומי שלנו. בדוק מתי הכי כדאי לך ליהנות ממזון כיפי ומה נכנס להגדרה זו.

אמץ שני שינויים קטנים אלו והתוצאות יגיעו
בהצלחה גדולה