רציתי להתייעץ עם מישהו

הי,

לפי הנתונים שרשמת , את לא צריכה להרזות - את נמצאת במשקל תקין.
חשוב מאוד שתאכלי כדי לספק לגוף את כל רכיבי התזונה שהוא צריך לצורך גדילה והתפתחות.
אני מציעה לך לאכול ארוחות מסודרות ולהפחית במתוקים או בחטיפים - את יכולה להחליט על חטיף אחד יומי שאת לוקחת.
השתדלי בכל ארוחה לשלב ירקות ולשתות הרבה מים ולהימנע משתייה מתוקה.ולהימנע ממזונות מטוגנים ומזון עתיר קלוריות ושומן בחוץ- פעם בשבוע בחופש אפשר לפנק את עצמך בארוחה בחוץ.
וכמובן לעשות פעילות גופנית סדירה, בלימודים תוכלי להירשם לחוג.

בהצלחה
שלי