שאלה: מה חשוב לאכול....

הי,

אין מאכל ספציפי שאפשר לאכול וגורם לעלייה בגובה. חשוב לספק לגוף את כל אבות המזון : חלבונים, פחמימות ושומן.
להקפיד על צריכת סידן נאותה- לפחות 3 מנות חלב ליום מומלץ לילדים , יש כמות גדולה של סידן ביוגורט או במעדן , בכוס חלב, בגבינות ובגבינה צהובה.
חושב להקפיד על פירות וירקות כמקור לסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים.
ולהקפיד על שתיית מים
פעילות גופנית סדירה ,אבל לא מאומצת מדי יכולה גם לתרום לגדילה נאותה.

בהצלחה
שלי.