לד"ק הגר

הי אורי

לא ראיתי את השאלה שלך אז אני מציעב שתשלח אותה שוב.

לפעמים יש בעיות במערכת...

הגר

הגר אני רוצה להודות לך על זה שאת עונה לי זה מחזק אותי
ומה שרציתי לדבר עליו הוא זה:
אני בן 12 גובהי הוא 150 ס"מ ואני שוקל 46 ק"ג הייתי רוצה לדעת האם יש לי עודף משקל?
הייתי רוצה גם שתיבני לי תפריט של תזונה בריאה.
אני לא אוהב דגים אני אוהב בשר, פירות ומוצרי חלב אהובים עליי מאוד.
ושוב תודה אורי:)

הגר אני מצטער אבל במהודה הקודמת שכחתי לירשום מה אני אוכל:
בוקר:דגנים עם חלב
ביניים:לפעמים אפרסקים מנגו או נקטרינות.
צוהוריים:לפעמים כוס של בורגול או של תריסים או של אורז עם חתיכת עוף.
ערב: משתנה לפעמים פיצה או שתי צנימים של לחם אחיד או שוב דגנים אבל כל העיניין הוא שכאן הייתי רוצה שתגידי לי מה לאכול.
בקשר לכושר, תוכלי ליבנות לי תוכנית אימונים קצת נוקשה שתכניס אותי לכושר. כל סוגי ההתעמלות מקובלים עליי תודה