8 קילו

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

8 קילו
ניקול
25/05/2009

שלום אני בת 14 שוקלת 55 וגובהיי 150 אני יודעת שאני מעל ההמוצע ושמשקלי לא הכי מתאים לגובהה ולגיל ככה השאלה שלי היא כזאת האם הגיוני לרזות 8 קילו בחודש ?! ומה צריך לעשות אם לאא אני יודעת שזה לא בריא לרזות כ"כ מהר אבל אני חייבת ללעשות את זה בחודש !!!! מה עליי לעשות אולי אפשר לשלוח טפריט למייל בבקשה או ליעץ בתשובה זאת ):

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
8 קילו

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובה לניקול
שרית עטיה-שמואלי
04/06/2009

כמו שכתבת ירידה של 8 קילו בחודש בגילך היא ממש לא בריאה ומעבר לכך כמעט קשה מאוד לשמור עליה לאורך זמן.

אני מציעה שתשלחי אלינו תאור של יום אכילה ממוצע שלך ונוכל לעבור עליו ולכתוב המלצות. בנוסף
נסי כבר עכשיו לסגל לעצמך הרגלי אכילה בריאים
ארוחות מסודרות (3 עיקריות + 2 קטנות) ,לא להגיע למצבי רעב
ירקות ופירות מחמישה צבעים - כל יום
3 מוצאי חלב ליום
שתיה מים בלבד
ממתק אחד ליום
פעילות גופנית

בהצלחה
שרית

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום