שאלה לגבי תפריט

יעל שלום
משקלך מתאים לגובה . כך שאין צורך בירידה גדולה במשקל
הנה כמה תגובות לתפריט שלך :
יפה שאת אוכלת 7 ירקות ביום . חשוב מאוד לבריאות אך לדעתי התפריט דל מידי בקלוריות,וחסרים בו מוצרי חלב
בבוקר- שתי פרוסות לחם+גבינה
יפה. אולי גם שתיה?
ארוחת 10- תפוח.
ארוחה קטנה מידי. הוסיפי פרוסת לחם או יוגורט

ארוחת צהרים- מנה בשרית+ חצי כוס פחממות
אולי עוד חצי כוס פחממות

ארוחת 4- קרטיב קרח, 2 פירות, מעדן 1.5%
ארוחה מעולה

ארוחת ערב- שתי פרוסות לחם+ שתי כפות טחינה
אולי גם ביצה ?

במהלך היום אני אוכלת כ-7 ירקות.

חוץ מזה ממליצה להוסיף כ 8 כוסות שתיה ביום עדיף מים

בהצלחה