שאלהההה!~!~

היי תמר
1. אם כואב לך הצוואר כנראה שאת עושה את הכפיפות לא טוב ומשתמשת יותר ידי בכוח של הראש והצוואר זה לא בריא וגם עובד פחות על הבטן.
כשאת שוכבת תפתחי את המרפקים ותסתכלי כל הזמן לתקרה ולא קדימה, תני לראש לנוח בין הידיים ואל תתרוממי מהצוואר, כפיפות קטנה ואיכותיות הן הרבה יותר יעילות מכפיפות גדולות.

2. כדי לעצב את הצדדים צריך לעשות כפכות בטן באלכסונים, את יכולה לבקש מהמורה להתעמלות שתדגים לך.

3. אפשר לאכול ישר אחרי פעילות גופנית.

4. פעילות גופנית מעודדת את בניית השרירים והעצמות ובהחלט יעילה לגדילה.

5. כמות הקלוריות תלויה בגיל, במין וברמת הפעילות הגופנית היומית שלך...

תמשיכי להתאמן ולהתעניין

הגר