צריכה עזרה להורדת משקל דחוף!!!

הי, גלית

קודם אני חושבת שזה נפלא שאת עושה פעילות באופן קבוע.
אבל לפי דעתי את לא צריכה לרדת 25 קילו , כי את עדיין בגיל שאת צריכה לגדול, אם תעשי דיאטה חריפה כדי לרדת כ"כ הרבה במשקל את יכולה לפגוע בגדילה שלך.
ואני חושבת שלהבין את זה יעזור לך גם לרדת במשקל- את צריכה להבין שכל תהליך ירידה במשקל לוקח זמן ואנחנו ממליצים לרדת כ0.5 קילו בשבוע כדי שהירידה במשקל תהיה יותר בריאה ותישמר לאורך זמן .
אני מציעה לך לנסות יומן אכילה- לקחת פנקס או מחברת ולרשום כל מה שאת אוכלת בזמן אמת (כולל הדברים שאת חוטפת).

תעדכני אותי איך הולך

בהצלחה

שלי