דיאטה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

דיאטה
אמיל יוסף
04/09/2007

שלום! אני בן 15 שוקל בערך 70 גובה 1.65 בערך.אני מיתאמן בטניס 4 פעמים בשבוע ורציתי לבקש דיאטה בשבילי,אני קצת שמנמן ויש לי קרס יחסית גדולה והייתי רוצה להוריד אותה רציתי לדעת אם יש לכם דיאטה בשבילי.
מודה מעומק לב אמיל יוסף!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
דיאטה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובה לאמל יוסף
שלי ראכמוט
04/09/2007

הי,

אני שמחה לשמוע שאתה מתאמן, אתה נמצא בגבול המשקל התקין ואני מניחה שיש לך עוד פוטנציאל לגבוה, לכן חשוב שלא תעשה דיאטה חריפה, אלא פשוט תאכל בצורה יותר נבונה.
מספר הצעות:
לשתות הרבה מים ובלי שתייה מתוקה
לשלב ירקות בכל ארוחה
להימנע ממטוגנים ומאוכל מאוד שמן
להמשיך עם הפעילות ולעשות גם כפיפות בטן לעיצוב הבטן
לאכול גבינות עד 5% ויוגורטים/מעדנים עד 3%
לאכול ארוחות מסודרות
להחליט על חטיף קטן אחד ליום כדי להוריד את כמות הנשנושים והמתוקים

בהצלחה
שלי

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תודה רבה לך!
אמיל יוסף
04/09/2007

תודה רבה רבה! אני מודה לך מאוד ורציתי גם לישאול אם אפשר לאכול קורנפלקס בבוקר ליפני הלימודים?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
המשך תשובה
שלי ראכמוט
05/09/2007

הי,

אין בעיה לאכול קורנפלקס עם חלב בבוקר, אני מציעה לבחור בקורנפלקס מחיטה מלאה או שיבולת שועל , לא ממותק.

בהצלחה
שלי

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום