נוראא רוצה חיים בריאים

הי,

נראה שעשית שינוי יפה בחיים שלך ואת באמת מקפידה על אורח חיים ברי- אכילה נכונה ופעילות גופנית.
אם תפרטי יותר איפה את מרגישה שאת לא חיה אורח חיים בריא אוכל לתת לך טיפים מתאימים.

בהצלחה
שלי.

אני לא מרגישה שאני מספקת לגופי את הכמות הנצרכת של סידן,ברזל (מאכלים שבונים את הגוף בצורה יותר בריאה).
לפעמים אני אוכלת ממתק או דברים עם הרבה סוכרים ומשתדלת לא בכמויות,ואיני רוצה שכל כך הרבה סוכרים ייכנסו לגופי
האם תוכלי לכתוב לי איזה מאכלים בריאים את ממליצה לי לאכול..
כך שאשנה את חיי לאורך חיים בריא

תודה..

עוד משהו.. שאלת אותי איפה אני לא מרגישה שאני חיה באורך חיים בריא לא כל כך פירטתי לך אז הינה...
חיפשתי בכמה אתרי אינטרנט על מזון בריא מצאתי כמה מאכלים שהם בריאים ושמתי לב שאני בכלל לא אוכלת מהם בחיי היומיום, וכמו בהודעה הקודמת כתבתי שאני אוכלת מאכלים עם הרבה סוכרים
ובעיקר משמינים..
עם כל המאכלים המשמינים, אני לא חושבת ששתיית מים אכילת סלט וספורט במשך 30-50 דקות ביום זה מספיק בכדי שיהיו לי חיים בריאים
בבקשההההה... אם את יכולה תאמרי לי בדיוק איזה מאכלים בריאים עליי לאכול..
תודהה רבהההה מעיין

הי,

מה שחשוב באורח חיים בריא ונבון - הוא בעיקר לגוון, נורא חשוב לאכול מכל אבות המזון. לתת לגוף גם שומנים , חלבונים ופחמימות.
חלק מאורח חיים נבון יותר הוא להימנע ממזונות עתירים בשומן , מטוגנים או שעברו טיגון חוזר בשמן. עדיף להשתמש בבישול או צליה בתנור או אפיה.
כדאי להקפיד על צריכת סיבים תזונתיים, לחם מחיטה מלאה , פחמימות כמו קינוע \כוסמת\ קטניוצ\ בורגול וכו'
לנסות להפחית את תדירות האכילה בחוץ
צריכת ירקות ופירות ושתיית מים גם חשובה
מקווה שקיבלת מענה לשאלותיך
בהצלחה
שלי

תודה רבהההה עזרת לי המון, ואני מעריכה מאוד את עזרתך
שוב...תודה רבהההה

אני לא מרגישה שאני מספקת לגופי את הכמות הנצרכת של סידן,ברזל (מאכלים שבונים את הגוף בצורה יותר בריאה).
לפעמים אני אוכלת ממתק או דברים עם הרבה סוכרים ומשתדלת לא בכמויות,ואיני רוצה שכל כך הרבה סוכרים ייכנסו לגופי
האם תוכלי לכתוב לי איזה מאכלים בריאים את ממליצה לי לאכול..
כך שאשנה את חיי לאורך חיים בריא

תודה..

סליחה על כל ההטרדות ואני יודעת שאני לא היחידה ששולחת לך שאלות אבל בבקשהההההההההההההה אני צריכה את העצה שלך דחוףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףף

מדוע את לא עונה לי לשאלות זה נוראאאאאאאאאאאאאאאאא חשוב