עזרה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • עזרה
    AnaT
    25/09/2007

    איך עושים תרגילי חזה?..

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    עזרה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה לטניה

    ד''ר הגר שפר
    26/09/2007

    הי טניה
    תרגילי חזה אפשר לעשות בכמה דרכים.
    להשתמש במשקולות קטנות - קילו או 2 קילו להחזיק אותן ביד כשהמרפק מכופף ב- 90 מעלות ולפתוח ולסגור את הידיים.
    תרגיל 2 ומצוין הוא שכיבות שמיכה.
    תרגיל 3 הוא לשכב על הגב, להחזיק את המשקולות ( אפשר גםבקבוק מים מינרלים בינוני בתור התחלה) להניח את הזרועות ב- 90 מעלות לגוף לפתוח ולסגור את הידיים.
    בהצלחה
    הגר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו