הי, בבקשה תענו

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • הי, בבקשה תענו
    לא משנה
    31/01/2010

    אני בת 13 וחצי, ויש לי עודף משקל גדול,
    אני שוקלת 80 והגובה שלי הוא 1.65
    אני הולכת לחדר כושר, אבל קצת קשה לי להתמיד
    אשמח אם תביאו לי תפריט מתאים
    תודה:)

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הי, בבקשה תענו

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לבת 13 וחצי מענת

    ענת מטיאש
    31/01/2010

    שלום לך
    אכן עודף משקל אך מכון כושר זה לא מספיק כי כדי לרדת במשקל יש לשמור על תפריט מאוזן ארוחת 3 מסודרות ו2 ארוחות ביניים ובעיקר להגביל את כמויות הפחממות לשים לב לגודל מנה כוס פסטה או פתיתים לאכול הרבה ירקות ,לשתות מים וללעוס לאט זו כל התורה על קצת המזלג

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו