דחווווף

השאלה:
אני בת 16. אני שוקלת70 ק"ג והגובה שלי הוא 1:60.
התפריט שלי הוא:
יום שלישי
בוקר: קורנפלקס של ברנפלקס
ארוחת 10: כריך עם חביתה וחומוס
ביניים: מעדן 3% ו-2 עוגיות
ארוחת צהריים: בערך כוס פסטה, 2 קציצות ואפונה וכוס מיץ תפוזים
ביניים: מעדן 1.5% חופן קבוקים(פיצוחים) 2תפוחים
ערב : כריך עם שוקולד. ביסלי קטן

יום רביעי:
בוקר: קורנפלקס
ארוחת 10: כריך עם גבינ"צ
ביניים: מעדן ו-2 עוגיות תפוח
ארוחת צהריים: קערית קטנה של ספגטי בולונז
ארוחת ערב: טוסט+גמבה+קוטג'. ביסלי קטן
ביניים: תפוח

יום חמישי:
ארוחת בוקר: קורנפלקס
ארוחת 10: כריך עם חביתה
ביניים: מעדן ו-3 עוגיות
ארוחת צהריים: בערך כוס אורז, אפונה, 2 קציצות+ מים
ארוחת ביניים: 3 תפוחים.
ארוחת ערב: כריך עם גבינ"צ.
ארוחת ביניים: כריך עם שוקולד.במבה קטנה


בבקשה תעזרו לי כתבתי הודעה כבר לפני חודשיים ואף אחד לא עזר...