זקוקה לעזרתך הגר שפר, בדחיפות רבה!

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

זקוקה לעזרתך הגר שפר, בדחיפות רבה!
חסוי.
09/10/2007

שלום לך הגר, אני בת 10 וארבעה חודשים, בכיתה ה' ושוקלת 65.1 .
זה לא ממש רציני בגלל שהגובה שלי הוא 1.56, אבל אני אכן גדולה יחסית לכל ילדי כיתתי וכולם משמיצים אותי ומעליבים אותי. אני אוכלת תפוחי אדמה[צ'יפס], במבה, תפוצי'פס, איטריות, מעדנים לא דיאטטים, קולה, שניצל תירס, נקניקיות סויה ועוד דברים משמינים אחרים,
אני צמחונית והתחלתי בזה לפני שבועיים, אני לא שבעה ללא בשר אבל לא מוכנה לאכול חיות, אנא, תני לי תפריט צמחוני, אני חייבת את עזרתך בדחיפות.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
זקוקה לעזרתך הגר שפר, בדחיפות רבה!

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אגב, עוד משהו,
חסוי.
09/10/2007

זאת שוב אני, תראי הגר, כל הילדים בכיתה שלי נמצאים בשכונה אחרת שצריך ללכת חמש-שש ק"מ בשביל להגיע אליה, בשכונה שלי גרים רק 2 ילדים בנים כך שאין לי עם מי לעשות ספורט ..

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובה לחסוי
ד''ר הגר שפר
09/10/2007

שלום לך
לדעתי חבל שהפסקת לאכול בשר, יותר קשה לרדת במשקל בדיאטה צמחונית אבל אני אתן לך דוגמא למה כן כדאי לאכול:
בבוקר:
יוגורט
ארוחת עשר:
סנדביץ עם ביצה או גבינה
ארוחת צהריים:
במקום בשר תאכלי תחליפי בשר עדיף את ה"חזה עוף" של טבעול + כוס תוספת + ירקות
או צלחת עדשים /גרגירי חומוס / שעועית ברוטב עגבניות
ארוחת ביניים:
קרטיב או קרמבו או פרי
ארוחת ערב:
חביתה עם גבינה לחם וירקות ולקינוח פרי
או
שניצל תירס עם קוטג' וירקות.

לגבי ההתעמלות אפשר לעשות בבית או להרשם לחוג טוב.

בהצלחה
הגר

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום