רוצה לרדת לפחות 5 קילו

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

רוצה לרדת לפחות 5 קילו
מורן
20/10/2007

אני ממש שמנה אמרו לי שהמשקל הוא לא כ"כ עודף אבל יש לי בטן ענקית שממש אני כבר מתביישת בזה וכמעט לא מוכנה לצאת מהבית ליציאות בגללה

אני כיתה י"א 1.53 נתקעתי בגובה קצת ואני שוקלת 60
אני חייבת להוריד את הבטן ,עכשיו זה גיל שמסתכלים על מראה חיצוני.
אני מתחילה לא לאהוב את עצמי וזה לא טוב
אני מתייאשת מלעשות ספורט אני עייפה מזה שונאת את זה ולא נהנית בכלל
ואחרי הספורט אני אוכלת מלא
יש לי חולשה לחטיפים שוקולדים וסתם לאוכל מטוגן ומשמין

איך מורידים את הבטן?
ומה עושים שאין כוח לעשות ספורט?

פעמיים בשבוע חצי שעה הליכה בקצב בינוני מספיקה?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
רוצה לרדת לפחות 5 קילו

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובה למלי
ד''ר הגר שפר
22/10/2007

הי מלי
עודף המשקל שלך מאד קטן ואת הבטן ניתן להוריד עם תזונה נכונה ותרגילי בטן.
כדאי לעשות כפיפות בטן יום-יום, 50 כפיפות בכל פעם.
לעשות רק פעמיים בשבוע הליכה של חצי שעה זה לא מספיק. צריכים לעשות 5-6 שעות ספורט בשבוע בכדי לשמור על משקל תקין.
כמובן שכדאי להוריד ממתקים וחטיפים ושתיה מתוקה.
לגבי כול לעשות ספורט, תחשבי על הגוף היפה שיהיה לך בזכות זה וזה ייתן לך מוטיבציה.

בהצלחה

הגר

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום