בעית השמנה אצלי

אני בת 16 שוקלת 62 והגובה שלי זה מטר 57 יש לי הרבה שומן בעיקר בבטן וברגליים
בידיים גם ובפנים בקיצור אני ממש שמנה אני נראית לא טוב בכלל
אני אוכלת בבוקר
משקה קל לפעמים אקטימל ולפעמים כוס מים
בבית ספר 4 פרוסות לחם קל עם ממרח ועם גבינה צהובה עם מטבוחה
ו 2 מלפפונים ירוקים.
ובצהריים
שניצל טבעות בטעם טבסקו XL שזה 220 קלוריות
עם אורז/מקרונים לפעמים
אחרי זה פה זה קצת בעיה אני מסוגלת לגמור שקית שלמה של פרכיות.
ואני אוכלת חטיף של עד 150 קלוריות(שקית במבה קטנה) רק פעמיים בשבוע.
אני אוכלת גם 3 פירות.
בערב:
מעדן קטן עד 100 קלוריות ופרכיית קוטג' עם עגבניות מלפפונים וזיתים.
אחרי זה תירס עם גרגירי חומוס מחוממים

וזהו
אני עושה 3 פעמים בשבוע הליכה מהירה של חצי שעה בכל פעם ועולה במדרגות כל יום 4 קומות.

מה לששנות?
אני חייבת לרדת 5 קילו בדחיפותת

HELP ME