לד"ר הגר ושלי .

הי נוי
אני אשמח לעזור אם תתני לי עוד פרטים:
מה את אוכלת היום, מה התפריט שלך?


לגבי בעיות הגב, שחייה מאד טובה, אבל כדאי להתייעץ עם אורטופד.

מחכה לתשובה

הגר

התפריט :
בוקר : חצי כוס קורנפלקס עם חצי כוס חלב .
צהריים : אורז צהוב עם שניצל + סלט .
ביניים : תפוח \ קלמנטינה \ מלון .[ אחד מאלה ] .
ערב : מעדן 0% .

אני - 1.60 ובת 13 וחצי אז רציתי לדעת גם בבקשה בין כמה לכמה אני צריכה לשקול [ בערך ] .

מקווה שתענו לי מהר ( =

נוי .

הי נוי

תכתבי לי כמה את שוקלת ואני אבדוק אם זה מתאים לגיל ולגובה שלך.

אני צריכה לדעת האם את מתכוונת לשנ יצל מצופה ומטוגן או לחזה עוף?

כמה אורז את אוכלת?

ולמה את אוכלת כל-כך מעט בערב?

מחכה לתשובות

הגר

אני שוקל 60 .
ואני אוכלת שניצל חזה עוף מצופה בפירורי לחם וביצה .
אני אוכלת כוס אורז .
ואני לא ממש יודעת למה אני אוכלת מעט בערב , זה דיאטה שאני הרכבתי לעצמי .
ביגלל זה אני שאלתי אותך כדי לדעת אם זה טוב . ( :

ושוב תודה על העזרה .

הי נוי
אני מציעה שתשני את ארוחת הצהריים:
חזה עוף לא מצופה עם כוס אורז
ובערב:
2 ביצים + גבינה + פ' לחם וירקות
או סלט עם טונה ופרוסת לחם.
אם ממש לא בא לך אוכל רציני תאכלי לפחות 2 מעדן דיאט ולא אחד.

בהצלחה
הגר

קודם כל תודה על העזרה .
אבל יש לי שאלה ?
כמה אני צריכה בערת לשקול ? [ בין כמה לכמה ] .
אני מאוד יודה לך אם תעני לי .