רציתי תפריט, נכון ובריא!

אה.. ושחכתי לכתוב שהגובהה שלי הוא: 1.69, זה גבוהה אבל, אני רוצה לרדת קצת.
לא נעים לי מהחברות\חברים.

הי חן

כתבתי לך תשובה אתמול אבל הממשק לא הכניס אותה.
פעם הבאה תנסי להתאפק ולא למלא את הדף עם הערות על כך שאת מחכה לתשובה ובטח לא עם הערות על מצב המשקל של ילדות אחרות, זה לא לעניין...

לגבי התפריט:

בבוקר: 2 פרוסות עם גבינה ובצל. - תעברי ללחם קל ותאכלי 1/2 קוטג'
בארוחת 10 בבית הספר, תוסט ופרי. - טוסט מלחם קל עם עמק לייט - את הפרי תשמרי לצהריים
ארוחת צוהורים: 3 שניצלים, 2 כפות חומוס, ו-2 פרוסות. - במקום שניצלים תאכלי חזה עוף לא מצופה על המחבת עם מעט שמן + לחם קל + ירקות + פרי לקינוח
ארוחת ביניים: חתיך ציטוס מיני, או פרי, או שאני אוכלת 4 מלפופנים-עם גבינה.- תוותרי על הצ'יטוס ותאכלי גבינה עם ירקות, קרמבו, פרי או יוגורט
או שבכלל אני מכינה לי עוד איזה 2 פרוסות עם משהו- גם טוב כל עוד זה לא שוקולד.
ארוחת ערב: 2 פרוסות+2 ביצים מתוגנות - לטגן את הביצים עם תרסיס שמן ולהוסיף גבינה וירקות.


בהצלחה
הגר