ה"תפריט" שלי

פעם בשבוע יוצא לי גם לאכול פיתה עם חומוס וסלט...
ובשישי יש ארוחה גדולה רק בערב אז בצהריים אני אוכלת פיתה עם חומוס, מרק עם אטריות...
ובקשר למשקל, לי אין בעיה עם איך שאני נראית לדעתי אני לא שמנה בכלל ולא רזה מדי... אבל אמא שלי אומרת שאני צריכה להשמין קצת, היא לקחה אותי לרופאה שאמרה שאני שוקלת מעט מדי לפני BMI... אבל רופא אחר אמר שהוא לא מתייחס לזה ושאני נראית לו בסדר גמור.
(אמא שלי לקחה אותי לרופא כי לפני שנה קיבלתי מחזור, אחרי זה עוד פעם ואז לא קיבלתי)
אין לי מושג אם זה קשור לזה...
בכל מקרה אני סתם רוצה לדעת אם אני אוכלת טוב.

בקשר לפעילות גופנית
פעמיים בשבוע יש לי אימון כדורסל של שעה ורבע, פעם בשבוע אימון טניס בקבוצה של שעה, פעם בשבוע אימון טניס פרטי של חצי שעה - 40 דקות...
ואם את צריכה כמויות של האוכל אז זה משהו כזה:
היוגורט זה בערך גביע אחד של יוגורמה (5%), וגרנולה בערך 3 כפות?
בצהריים או שניצל אחד גדול ואחד קטן או בינוני, או שלושה בינוניים... בדרך זה יוצא משהו כמו 6 כפות מהאורז/פתיתים ולפעמים זה גם פירה שכחתי לכתוב
בערב אם אני אוכלת חביתה אז פרוסה אחת של לחם ואם לא אז שתי פרוסות, גבינה זה כף-שתיים...
בעיקרון הכמויות זה איך שיוצא לי אבל זה מה שבדרך כלל

אני רוצה לדעת אם אני אוכלת טוב כי אני צריכה לעלות במשקל

התכוונת למה אני צריכה לעלות במשקל או למה אני צריכה לרדת במשקל?
אם את גובה 1.59 ושוקלת 36 אז לא נראה לי שזה בסדר -_-
שאלתי אם אני צריכה לעלות ואם אני אוכלת בסדר לא אמרתי שאני רוצה לרדת במשקל

שתי התגובות האחרונות היו למישהי שהגיבה לי וההודעה שלה נמחקה אז אל תתייחסו
אממ מצטערת שיצא לי יותר מדי הודעות ><

שלום דנה,
חלק גדול מהמשתתפים בפורום בודאי מקנאים בך. את מהסוג שיכול לאכול יותר, כלומר, חילוף החומרים שלך מהיר. הגוף שורף יחסית יותר קלוריות. מניסיו ן שלי, זה די קשה לעלות במשקל. לפי התפריט שלך את אוכלת נכון ומגוון. אני בהחלט תומכת בדעתו של הרופא השני שהתייחס להתנהגות שלך ולמידת האנרגיה שלך. אני מבינה שאת נערה פעלתנית עם אנרגיות.
אולם, כדי להיות רגועים כדאי לעבור בדיקות דם כדי להיות בטוחים שאכן, הכל בסדר. אם אינך מקבלת ווסת בצורה סדירה כדאי להתייעץ גם עם רופא מומחה.
רחל גרנות

עברתי בדיקות דם ובאמת יצא שהכל בסדר, אבל בכל זאת אומרים לי שאני צריכה לעלות במשקל.
השבוע יש לי עוד פעם תור לרופאה הראשונה אז נראה מה היא תגיד...
תודה :)