אני ממש צריכה עזרה

היי! אני חושב שאתם עבודה ממש טובה, חשובה ומבורכת!!

שמי שירז, ואני בת 13 וחצי. ואני לא כמו אלא שאומרת שהן מידה 36 ומרגישות שמנות, כי אני באמת כזו.

גובהי: 1.53 או אולי טיפה יותר :/

משקלי (ומה שמציק מאוד): 78 ק"ג.....

אני לא יודעת מה לעשות :/............ ניסיתי מילארד דברים ושם דבר לא עזר..

אני מתנגדת נחרצות ללכל לדיאטנית או שומרי משקל או משהו דומה.. כי יש לי מזה ניסיון לא טוב...

אני משחקת 2 פעמים בשבוע 50 טניס.. ועכשיו אני חושבת להתחיל 3 פעמים בשבוע... ולפעמים אני חוזרת מבית ספר ברגל- שזה עלייה ממש חדה וארוכה לבית שלי- 20 דקות או משו לפעמים יותר

אמא שלי כל הזמן מציקה לי ואומרת איך עכשיו כולם שומרים והכל ורק אני זוללת והכל ואני באמת ממש מסה והכל לא מצליח....

אני ארשום לכם מה אני אוכלת בדרך כלל:

בוקר:
דגני פינוקי בריאות- דלי פקאן+ חלב 1%
או כאלה יוגרט 1.5% עם גרנולה של יופלה או שטראוס

עשר:
לחמנייה קלואה לבנה/ בייגלה בריאות (אני לומדת עד מאוחר ולחם לא מסביע אותי :/) + גבינת סימפונייה מלוחה בטעם פטה עיזים 5% או משהו כזה

צהריים:
4 כוכבי שניצל תירס של טבעול (בטוסטר) או 2 שניצלים מאמא עוף (בטוסטר)
+
2 מנות ענקיות של פסטה ברוטב עגבניות או פירה גם2 מנות גדולות
+
סלט (לפעמיים)- 1 עגבנייה+ 1 מלפפון+ פלפל+ מלח+ מיץ לימון


ביינים:
לפעמיים פרי או חצי לחמנניה עם גבינה או טחינה

ערב:
סלט: 1 עגבנייה+ 1 מלפפון+ חצי פלפל אדום+ קצת בצל סגול+ לפעמים כפית שמן זית+ מלח+ פלפל+ מיץ לימון
בייגלה בריאות או פרוסת לחם שיפון מלא- או לפעמים רק סלט.

לילה:
לפעמים דניאלה בטעם וניל

אשמח לקבל שיפורים לתפריט..
סורי על המכתב הארוך
אשמח אם תענו
3> שירז