אני צריכה עזרה בפעם השלישית זה חשוב

שלום לך,
החשוב ביותר תמיד היא ההרגשה שלך. אם נראה לך שאת צריכה לרדת במשקל, את יכולה לפעול לשיפור המצב ובמיוחד ההרגשה שלך בכמה מישורים. ראשית, להתחיל בפעילות גופנית. זה משפר את המראה, תורם להרגשה טובה ובהחלט עוזר לרדת במשקל.
את , כמובן, יכולה לפעול גם בתחום התזונה. אולם, היזהרי מדיאטות כסאח. הן לא עוזרות, רק מזיקות. בדקי את דפוסי האכילה שלך, תארגני ארוחות מסודרות. תתחילי להוריד קצת כמויות ואל תגזימי בשטויות. זכרי, ירידה של עד חצי ק"ג בשבוע היא מצוינת. אל תתפתי להבטחות שוא.
בהצלחה,
רחל גרנות