דחיפת לשון

הלשון בעת מנוחה צריכה להיות מאחורי השיניים מבלי לדחוף אותן קדימה. היא יכולה להיות מעט מעלה או מעט מטה, מכיוון שהשיניים סגורות במנוחה - המיקום המדוייק אינו משמעותי. שמירה על הלשון מאחורי השיניים דורשת חיזוק של השרירים של הלשון וגם שינוי הרגל - בהתחלה זה קצת קשה ולא נוח, אך אם מקפידים ומתאמנים - זה נהיה קל יותר ויותר עד שלא מתאמצים יותר. מומלץ להתחיל בזמנים קצרים בכל יום ולהעלות את משך התרגול באופן הדרגתי. (למשל, מול הטלוויזיה - בתחילה במהלך הפרסומות, אח"כ תוכנית קצרה ואח"כ ארוכה יותר..).