בקשר לרגישות בשיניים ורווחים

יש לי רגישות בשיניים במיוחד לקר אני משתדלת לשמור לא לשתות קר מדי אבל קיץ ולא תמיד בבית ולפני כמה ימים ממש זה עשה רגישות גדולה כמו אפילו זרם וכאב לכמה שניות ועבר יש משהוא לעשות נגד זה כי כבר משתמשת במשחה לשיניים רגישות ואי אפשר לשמור לגמרי עכשיו שחם וקיץ. ודבר שני מעצבן ומטריד אותי בגלל הרווחים שיש לי נכנס אוכל האם כדאי במצב כזה חסגור האם זה טוב מבחינה בריאותית והאם זה פרצדורה מסובכת מבחינת הפרצדורה ומבחינת הטיפול זה משהוא ארוך והאם נעשית רק במרפאה ?