שיקום אחרי טיפול אורטודנטי כושל

שלום רב,
אני בת 30+.

לאחרונה מטעמים אסטתיים בלבד, עברתי טיפול אורטודנטי לסת תחתונה בלבד, בכדי ליישר את השיניים התחתונות הקדמיות.
היות ויש לי כתרים בשיניים הטוחנות התחתונות, האורטודנט נשען על הכתרים ושינה להם את הגובה עד שלא יכלתי לסגור את הפה.
לאחר שיופים, ניסה להחזיר את הגובה ללא הצלחה יתרה, כרגע כתוצאה מהטיפול האורטודנטי אני סובלת ממנשך לקוי, ומ- TMD. אני מטופלת אצל מומחה למפרקי הלסת שנתן לי "סד לילה" עד שיפסיקו הכאבים, וכרגע אני ממתינה להחלטת הרופא לפתרון כאב המפרקים ובתקווה למנשך תקין יותר.

אני לא יודעת כרגע מה לעשות, הביקור הבא שלי אצל הרופא הוא בעוד שבועיים.
המצב מאוד מציק לי וכואב לי, ולא נוח לי לסגור את הפה ולאכול.
אני חשבתי להחליף את הכתרים לשיניים טוחנות תחתונות ליצור מנשך תקין היות והמרחקים הם ממש ממש קטנים (מיקרונים), אבל הרופא המטפל אמר שכדאי לחכות עד שניצור איזון במפרק ואז נראה מה אני יעשה.

כרגע אני ממש חסרת אונים, ואני לא יודעת מה יהיה.
האם יש משהו שאני יכולה לעשות בנוגע לעניין הזה? האם יש לך איזושהי המלצה בשבילי?
אני ממש מיואשת ואשמח מאוד אם תעזור לי לפתור את הבעיה.

אני מחכה לתשובה ממך, ומקווה שתוכל לעזור לי.
תודה,
חווה.