נפיחות בבטן לאחר ארוחה, עצירות כללי

שלום רב
אני גבר בן 25,

בשבועות האחרונים אני חווה תופעה חדשה
מייד לאחר ארוחה, הבטן שלי מתנפחת למיימדים מוזרים
אני רזה לכן זה דיי בולט ולא הגיוני
אני אוכל אוכל יחסית נורמלי.. כמו כולם, אך לא כל כך מסודר, יש ימים שאדלג על צהריים, אך רוב הפעמים זה מסתכם בשתי ארוחות גדולות ונשנושים בין לבין, לא שינתי את סוג המזון שלי
אוכל בשר קטניות וכו'

ועם זאת נוספת עצירות שמקשה עליי לתפקד ביום יום, הבטן בבוקר נראת רגילה ושטוחה יחסית אך לקראת סוף היום היא תופחת ובעת נסיון התרוקנות יש לי קושי רב, לעיתים לוקח נורמלקס וכו'
ואף זה לא תמיד עוזר

האם זה משהו שקשור לתזונה שלי? או ההפחתה שלי בעישון?

אודה מאוד על עזרתכם.