תוצאות נשיפה לקטוז- בירור

לאחר תקופה ארוכה בה אני סובל מגזים לעיתים תכופות ביצעתי בדיקת נשיפה ללקטוז והתוצאות הן:
זמן 0 - 1PPM
30 דקות 2PPM
60 דקות 4PPM
90 דקות 1PPM
120 דקות 6 PPM
150 דקות 31 PPM
180 דקות 36PPM

תוצאות אלו מראות שהבדיקה אינה תקינה וכי ישנה רגישות ללקטוז.
השאלה מה עושים מכאן?
האם זו אי סבילות קשה/קלה
האם כדורי לקטז יכולים לעזור?
האם להמנע באופן גורף ממוצרי חלב?
האם זו יכולה להיות הבעיה שגרמה לי לגזים/עצירויות ?


תודה רבה.