קריאה לעזרה

שלום רב,
שמי מור ואני סטודנט בן 24. בתקופת שירותי הצבאי, בזמן ההכשרה, סבלתי מעצירות היות ולא הייתה לי גישה וזמן לעשיית הצרכים כמו שצריך. באותה התקופה התחלתי לעשן ו"גיליתי" איך הסיגריות עוזרות לי "לווסת" ו"לתזמן" את היציאות. כשהגעתי לסדיר המצב התהפך על פיו עד כדי שאובחנתי כסובל ממעי רגיז בעקבות שלשלולים שהיו תוקפים אותי. עם שחרורי מהצבא המצב התמתן.
לפני שנתיים נגמלתי מעישון והתחלתי ללמוד באוניברסיטה ומאז המצב רק החמיר- בתחילה סבלתי מעצירות שהתבטאה ביציאה קשה אחת לשבוע, דבר שגרר עימו נפילה של המעי וטחורים. באוגוסט האחרון עברתי ניתוח להסרת הטחורים וטיפול במעיים.
כאשר שהיתי בבית, השתמשתי בשמן פראפין וצרכתי מזון לא מוצק, דבר שעזר ליציאות רכות וללא מאמץ. לאחר מכן חזרתי לתפקוד רגיל אך המצב שוב מדרדר עד לרמה שאני נותר אנוס להשתמש במשלשלים.
אני עובר המון גלגלולים- החל מנטורופטית, דרך שזיפים, נרות גליצרין, משלשלים טבעיים וסינטתיים. אני אמנם צמחוני אך מקפיד על תזונה מאוזנת וקיום פעילות גופנית בת 15 שעה עד 20 דקות 4 פעמים בשבוע לכל הפחות.
בנוסף אני גר עם שותפים, דבר שמלכתחילה מוליד מצבים לא נעימים ומכניס אותי למעגל קסמים שקשה לי לצאת ממנו בגלל חוסר הנעימות מהם.

שאלתי היא- מה לעשות? אני כבר לא יודע כיצד לתת צואה כראוי ואיני יודע לאיזה כיוון לנתב את המאמצים-
האם המעי שלי הפך מרגיז לעצל?
האם כדאי לבצע בדיקות פולשניות?
האם הבעיה הינה במעי או שאולי היא פסיכולוגית (אי נעימות וקשר גוף-נפש?)
האם כדאי ללכת בנתיבים "טבעיים" כדוגמת שיטת פאולה?

אשמח להכוונה כי אני כבר חסר אונים...

תודה מראש ושבוע טוב,
מור.