נשירת שיער לאחר דיאטה...

שלום,אני בת 21 ויש לי נשירה חמורה מזה חצי שנה בערך (ואולי אף יותר)
אני כבר ממש מיואשת ואובדת אצות...
לפניי 8 חודשים בערך התחלתי לעשות דיאטה (אני לא שמנה או משו, שקלתי אז 55, אבל רציתי לרדת ל-50 ) ועשיתי דיאטה לא כל כך מאוזנת.. אכלתי 2 ארוחות ביום, והלכתי פעמיים בשבוע לחדר כושר , התאמצות ממושכת במשך שעה כל פעם.. ואחרי חדר הכושר רוב הפעמים לא הייתי אוכלת..
אני לא בטוחה שזה קשור לזה , אבל זאת הסיבה היחידה שעולה לי לראש....
עשיתי כבר 4, או 5 בדיקות דם בהן נאמר לי שהכל בסדר, אין חוסרים ואין שום דבר חריג..
למרות זאת אני לוקחת תוספי תזונה -סטרונג הייר (כי איני אוכלת כלל פירות וירקות) ואולי בכל זאת יש לי חוסרים בגוף....בינתיים אני לא מבחינה בתוצאות....
מה לעשות לעזאזל?! הנשירה לא מפסיקה.. הגעתי למצב שאני אפילו לא יכולה כבר לשים את התוספות שיער שקניתי במיוחד (ב700 שקל!) כי השיער נהיה ממש דליל, והקליפסים של התוספות בולטים מהקרקפת....
זה כבר ממש מייאש....
תוך כמה זמן בערך שיער יכול לצמוח מחדש למצב של שיער מלא וארוך?
השיער כרגע ממש איבד צורה (משיער שופע ,גלי, ונפוח נהפך לשיער מדולדל, חסר צורה ונפח) אני שוקלת כרגע גם לגזור את השיער לקרה שלפחות יראה נורמלי יותר... האם זה יכול לעזור לשיער לצמוח שוב בריא יותר?
אודה לכם על התשובות....