נשירה רצינית עזרה דחוףףףף

שלום!
אני בת 29. עשיתי דיאטה ורזיתי הרבה. הירידה די מאוזנת ולאורך שנה.
אני עושה הרבה כושר, לפחות 3 שעות ספורט כל יום 6 ימים בשבוע.
(כל פעם הגדלתי מעט את הטווח והוספתי תרגילים).
המחזור שלי לא סדיר כבר איזה שנה, והמחזור האחרון היה לפי חצי שנה. בנוסף, יש לי נשירת שיער רצינית כבר הרבה זמן והגעתי למצב שאם זה יימשך אני לא אוכל לצאת מהבית.
מה יכולות להיות הסיבות? אני לא לוקחת תרופות, ואני בד"כ בריאה. הייתה תקופה שלקחתי משלשלים אבל הפסקתי עם זה ברגע ששמתי לב שיש לי נשירה.
אני שותה מלא סוכרזית כל יום ומלא משקאות דיאטטים. הפסקתי עם זה היום. האם זו יכולה להיות הסיבה?
אולי זה שעות השינה שלי? לפעמים אני יכולה ללכת לישון בארבע בבוקר ולקום ב12 בצהריים.
האם זה יכול להיות ממתח וחרדה? כי אני מחפשת עבודה במשרה מלאה ובנוסף, אין לי בן זוג ולא נראה לי שהמצב הזה ישתנה אי פעם..
מה עושים? חייבת עזרה דחוף...
תודה מראש