נשירה+איבוד התילתול :( help

שלום וסופ"ש נעים,

מאז גיל ההתבגרות שיערי הפך למתולתל (באופן טבעי כמובן וללא מניפולציות כימיות כלשהן שלי עליו).
כך הוא נשאר במשך שנים רבות. בשנה האחרונה (כיום בת 31) שיערי הפסיק להיות מתולתל והנשירה (שהייתה גם קודם אם כי פחות אינטנסיבית) גברה.
אני יכולה לחשוב על מספר גורמים:
1. בשנים האחרונות אוכלת פחות מסודר ובטח שגם פחות בשר
2. בשנים האחרונות השתמשתי ביותר חומרים לשיער מפעם
3. בשנים האחרונות השתמשתי יותר במייבש השיער שלי
4. בשנים האחרונות התחלתי להשתמש בגלולות בצורה סדירה
(שנים אחרונות זה 3-4 השנים האחרונות)

אני מאמינה שפיתרון לנשירת שיער יימצא, מתארת לי שזה משהו תזונתי, אך האם מוכרת התופעה של איבוד תכונת התילתול והאם יש פיתרון??

נ.ב,
יש לציין שבחודשים האחרונים הפסקתי להשתמש במייבש שיער וכמו כן בכל חומר לשיער שאינו שמפו (אפילו לא קונדישנר) ועדיין איני מבחינה בתוצאות חיוביות נראות לעין. עדיין נשירה, עדיין אין תילתול
:(