נשירת שיער

שלום רב,
אני סובלת מנשירת שיער תקופה מאוד ארוכה.
עשיתי בדיקת דם ונמצא כי חסר לי אבץ. קיבלתי כדורי אבץ ואני לוקחת אותם כבר חודש (קיבלתי לחודשיים). אין שום שינוי והשיער נושר בכמויות.חשוב לציין כי עיקר הנשירה היא בשעת הסירוק בזמן החפיפה. אני משתדלת לאכול בריא אך יש ימים שאני שוכחת לאכול את מה שבאמת חשוב, ירקות ופירות. משתדלת להסתפר אחת ל 3 חודשים. החלפתי את השמפו לשמפו טבעי של אובליפיחה אך השמפו גורם לקשרים והתחושה היא שהשיער יבש מאוד. אני משתמשת במסיכה פעמיים בשבוע ומורחת סרום לשיער גם באזור הקרקפת ומשתדלת להימנע זה זמן מה מקרמים שונים. אשמח לקבל עצה.
תודה מראש,
קרן