שאלה

שיר שלום,
אפשר להתחיל בהדרגה את הנחלת הרגלי השינה התקינים והבריאים לילדתכם. אני מציעה לסדר לפי סדר חשיבות את הדברים, ולעזור לה להגיע לכל שלב בעזרתכם. למשל, אני הייתי מתחילה בעזרה לתינוקת להירדם במיטתה. עדיף שהילדה תירדם ותתעורר באותו המקום, כי זה עלול להיות מבהיל לעתים עבורה וכמו כן היא תתקשה לקשר בין השינה במיטתה לבין הירדמות. אגב, כתבת שהיא ישנה בלול, עדיף שהיא תישן במיטה שאינה הלול בו היא משחקת במהלך היום. כפי שאנו המבוגרים לא משחקים במיטה ושוהים בה כל היום.
לצורך לימוד ההרגל של שינה במיטתה, כדאי לתכנן מראש אחה"צ פעיל, ארוחת ערב משביעה וטובה, אמבטיה מרגיעה ואז פרידה ברורה ממנה בהשכבה. עדיף טקס קצר שאינו מתמשך יתר על המידה. אפשר לבדוק כמה טכניקות של התרחקות שיעזרו לה, כמו ללטף אותה בעדינות כשהיא במיטה, לשבת בחדר מעט רחוקים ממנה, וכדומה. אולם המטרה היא שהיא תצליח להירדם במיטה. אגב, אפשר להשתמש בבקבוק ובמוצץ שהם מאוד מרגיעים ומקלים על הפרידה מההורים.
בהצלחה,
שירי

אני מבין מתשובתך שכדאי כבר עככשיו (למרות שהלכה לפני שבועיים לגן-ויש לה חרדת נטישה) להעביר אותה לחדרה ושם ללמדה לישון לבד?

יש לציין שמאז שהיא הלכה לגן כל פעם שאנו מניחים אותה במיטתה היא מתחילה לבכות ולצרוח,וגם אם אנו נשארים איתה בחדר היא איננה מפסיקה.

חשוב לציין שדווקא בערב (20:00)כאשר היא הולכת לישון(במיטה שנמצאת אצלנו בחדר) אנו מניחים אותה במיטתה ויוצאים מהחדר,והיא לאחר 10 דקות של בכי וצרחות נרדמת ויושנת עד 6 בבוקר ואז כמה בבכי.
אך בצהריים למרות שהיא עייפה מאוד אנו עושים את אותה פעולה והיא בוכה כחצי שעה עד שעה ואז נרדדמת מקסימום לחצי שעה.(ולמרות שהיא עייפה מאוד היא ממשיכה לשחק ולא נרדמת לבד בשום מקום)

אנו עושים זאת כבר במשך שבועיים ואנו די עקבייים איתה אך עדיין זה לא נראה כאילו היא יכולה להרדם לבד בחדר,ויכולה לישון ללא המצאותינו שם.

1.מה היא הדרך הטובה לפי דעתך להרגיל אותה לישון במיטתה לבד( כי לא ניתן להיות נוכח איתה בחדר כי היא לא מפסיקה לבכות)?איך ניתן לגרום לה לא לצרוח כל פעם שמשכיבים אותה לישון ושתתרגל לישון לבד בחדר ללא תלות ההורים?האם הבכי הממושך יכול להזיק לה איכשהו?

2.איך ניתן להסביר את ההבדל כי בלילה היא בוכה 5-10 דקות ואז נרדמת לכל הלילה ובצהריים,ולא משנה באיזה שעה היא בוכה 30-60 דקות ונרדמת מקסימום לחצי שעה

שלום שיר,

כרגע, כל עוד הילדה בהיסטריה מהמעבר אל תעשו שינויים.
תתנו לה להסתגל למצב החדש, עזרו לה עם הבכי, תהיו שם בשבילה. רק לאחר מכן, תתחילו תהלי הדרגתי של שינוי.
אתם מוזמים גם לעבור תהליך של ייעוץ שינה כסטאג' עם סטודנטיות המכללה.

בהצלחה!

נעמה סג שמש, מנהלת מכללת עידן ההורות.
מכללה המתמחה בייעוץ שינה, הנחיית הורים וליווי לאחר לידה.