קשיים לפני שינה

שלום לך לילך,

נשמע שיש לא מעט עבודה כדי ליצור שינוי בהרגלי השינה של בנותייך.
תחילת השינוי היא בהחלטה שלך שבאמת המצב הנתון והשינה במיטתך לא מתאימים יותר.
תצטרכי להחליט ואז להציב גבולות מאד ברורים בנושא.
כדי להתחיל בשינוי תתחילי בשיחה עם בנותייך על המצב הנתון, תשתפי אותם בנעשה ותבהירי שלמרות שיהיה קשה אתם הולכים לעשות שינוי. תשקפי להם את הקושי ואת החוויה שלהם אבל גם תדגישי למה זה כיף וכדאי. תשימי דגש על העצמאות שלהן ועל כך שהן גדולות.

כשתהיי ברורה והחלטית ותצרי טקס שינה קבוע בחדרן, יהיה לכן קל להתחיל בהתנהלות הזו.

בהצלחה,

נעמה סבג שמש, מנכ"ל מכללת עידן ההורות
מכללה המתמחה בייעוץ שינה, הנחיית הורים וליווי לאחר לידה.