שיבולת שועל

שלום ורד
תודה על התשובה המהירה
בקשר למה ששאלתי בנוגע לסובין שיבולת שועל ולשיבולת שועל
איך אני יכול לדעת שהשיבול שועל שאני קונה היא מלאה? האם יש חברה מומלצת?
כי הבנתי שיש מלאה ויש לא מלאה
איך ניראת המלאה?ואיך ניתן להבחין בינהם?
והאם כדאי לקנות במשקל או בשקית סגורה
כי שקונים במישקל זה פתוח לאויר ויכול מין הסתם להיתחמצן-האם זה מוריד את איכות שיבולת השועל?
עוד משהו שרציתי לשאול בנוגע לסטיביה הבנתי שזה יקר בטרוף
וביררתי ששתיל ניתן לקנות רק בקיץ
ועוד שאלה אם אפשר,יש כ"כ הרבה דברים שמענינים אותי
כמה חלבונים (של ביצה) מותר לאכול ביום?