קושי להשאר ערנית בשיעור

שלום אמא,
קודם כל כדאי לבדוק איף ביתך ישנה במהלך הלילה. באיזו שעה הולכת לישון? מתי היא נרדמת? האם ישנה רצוף? באיזו שעה מתעוררת. לבחון האם באיזשהו שלב מאילו שציינתי ישנה בעיה שמפריעה לסדירות השינה. מחקרים מראים שבמידה וישנה פגיעה במשך או רציפות השינה הדבר משפיע מאוד על יכולתם של ילדים לתפקד וללמוד במסגרת בית הספר. מעבר לכך גם במידה והיא ישנה תקין, ישנם אנשים שבשעות הצהרים באופן פיזיולוגי חשים עייפות ויש האטה בתהליכים הגופניים והקוגנטיביים אצלם, כך שמומלץ שישנו צהריים כאשר הדבר מתאפשר מאחר וזה מה שהגוף דורש. בדרך כלל ילדים מסימים בית ספר בשעות הללו ויכולים לנוח בבית.
כל זה במידה והיא עייפה תמיד בשעות הללו בין 13-15. אבל במידה וזה אך ורק בשיעור ספציפי, אצל מורה מסוימת אז הפער יכול להיות אינדיקציה למשהו רגשי שחוסם אותה דווקא בשיעור הזה. במקרה כזה כדאי לברר איתה איך היא חשה מול החומר הנלמד ומול המורה הספציפית. במידה ויש אי נוחות מצד הילדה צריך להעלות את זה ולחשוב על איך אפשר לגרום לה להרגיש יותר בנוח.
בהצלחה