רגרסיה בגמילת לילה

שלום לירון,

קודם כל אני רוצה לומר לך שבתהליך הגמילה יכולות בהחלט להתרחש נסיגות, גם לאחר גמילה מלאה. לכן, כדאי להמשיך בגישה הסבלנית בה נשמע שנקטת עד עכשיו. נסיגה עשויה להתרחש בשל גורמים שונים, שינויים או מתח. האם ייתכן שהיא במתח לאחר הולדת אחותה הקטנה? האם ייתכן שהיא מנסה, אפילו באופן לא מודע, להשיג לעצמה תשומת לב נוספת דרך הנסיגה?האם ישנו משהו נוסף או אחר שאת יכולה לחשוב עליו שאולי מעורר אצלה מתח? כדאי לחשוב על שאלות אלה כדי לתת מענה ולהרגיע אותה. מעבר לכך, ניתן לנסות ולהשתמש במעין "דמיון מודרך" לפני השינה ולומר למשל: "עכשיו סוגרים את הפיפי בריצ'רץ' ולא נותנים לו לצאת". בבוקר, אם הבגדים רטובים כדאי להחליף בגדים ולא להתייחס לכך מילולית, ואולי להעניק לה תשומת לב נוספת בדרכים אחרות (למשל זמן איכות נוסף יחד).

שיהיה בהצלחה!