בת 5 סרבנית שינה ומשמעת

הי דנה,

זה נשמע באמת מאוד מתיש ומעייף. ראשית, אני מציעה לנסות ולהקדים את הזמן בו מתחילים להתארגן לשינה לפחות בשעה (גם אם בהתחלה זה ייראה מוזר לך ולילדים שהם נמצאים במיטה כבר בשש או שבע). זאת על מנת שההירדמות עצמה תהיה בשעה מוקדמת יותר.

שנית, אני מציעה לקיים עם ביתך שיחה בזמן רגוע ולא כאשר מתארגנים לשינה ולהסביר לה שבזמן האחרות היא נרדמת בשעה מאוד מאוחרת. הסבירי לה שזה לא טוב בשבילה כי אז היא מאוד עייפה בבוקר ובזמן שהיא נמצאת בגן. אימרי לה שאת רוצה לעזור לה להירדם בשעה מוקדמת יותר ולכן את תאפשרי לה, לאחר שהיא נמצאת במיטה מספר מוגבל של פניות אליך/בקשות. חישבי לשם כך כמה פניות או בקשות נראה לך סביר (אני מציעה עד חמש). בלילה, סיפרי יחד איתה כל פנייה או בקשה אליך - תני לבקשה מענה והזכירי לה כמה עוד בקשות יש לה. לאחר שמסתיימות הבקשות הזכירי לה שמעתה אין יותר בקשות או פניות ואת מצפה ממנה להיות במיטה ולא לקום עוד. כעת תצטרכי לעמוד בכך ולהציב גבולות בעניין זה. אם זה קשה - תוכלי להציע לה פרס קטן בבוקר אם היא תצליח לעמוד בכך.

בהצלחה!