ילדים משועממים/אינם מסוגלים להעסיק

יש לי שני ילדים בן 9 ובת 5.
הבעיה שלי היא שילדיי אינם מסוגלים ,מה שנקרא, "להעסיק את עצמם".
האם בגילאים הנ"ל יש לי איזשהוא סיכוי לשנות את המצב ואם כן כיצד?, האם התופעה הנ"ל נובעת מתכונות אופי שנולדים איתם או משהו שנרכש?
אני שואלת האם זה תכונה נרכשת , מכיון שכל מי שאני מתיעצת איתו אומר לי שאני אשמה וכך הרגלתי את הילדים. ברמת התחושה שלי, אני דוקא מרגישה שאני כן מנסה להרגיל אותם אחרת, אבל ממש לא מצליחה - לאחרונה זה כבר ממש יוצר תיסכול בשני הצדדים. ככל שאני מנסה יותר לדחוק בהם "למצוא עניין" , כך הם יותר "נדבקים" אלי.
שלא ישתמע מדברי שאיני מעוניינת בקירבת ילדיי, אך הייתי רוצה שזה יהיה במינון הנכון: שלעיתים נבלה ביחד , אך לעיתים הם ימצאו עניין בלעדי ולא יחפשו אותי בכל רגע נתון בבית.
עכשיו בחופש כמובן המצב מחמיר- יש יותר זמן פנוי......
חשוב לצין, שכל עוד "יש עניין" - אין בעיות. זאת אומרת שכל עוד אנחנו עם חברה/משפחה/פעילות מעניינת הם לא "נדבקים" אלי , אך בשנייה שהעניין נעלם, הם חוזרים להיות משועממים ולא מסוגלים להעסיק את עצמם דקה אחת.

אשמח לשמוע את עצתך, שלומית