שעת שינה

להורי השובבות,
השובבות של בנותיכם מובנת, וההנאה שלהן לאחר את שעת השינה עוד ועוד מוכרת גם לנו המבוגרים. חשוב שאתם תחליטו ביניכם מהי שעת השינה הרצויה בעיניכם ונראית לכם הגיונית, ולפיכך תנהלו את המתרחש בבית.
קיימים שני מרכיבים שחשוב להקפיד עליהם עם בנותיכם: ראשית, כדאי לדאוג שהן יגיעו לשעת השינה עייפות, כלומר לאחר פעילות אחה"צ, ארוחת ערב ממלאת, אמבטיה ארוכה ומעייפת וכדומה. לאחר מכן, יש להקפיד על הטקס שיצרתם, ולאחל להן לילה טוב.
המרכיב השני, החשוב לא פחות, הוא הסנקציה בה תנקטו במידה והגבולות יופרו. רצוי לשוחח עם הבנות טרם ההשכבה ולהסביר להן שמעתה אינכם מרשים להן לצאת מהמיטה לאחר השינה, מלבד הליכה לשירותים. חשוב להסביר להן את הרציונל בשנת לילה ארוכה - כך יהיה להן כוח למחרת לשחק, מי שלא ישן כואב לו הראש והוא עלול ליפול ולהיפצע, וכדומה בשפה שמתאימה להן ובתחומי העניין שמעסיקים אותן. לאחר שתסבירו את חשיבות השינה, עליכם גם להסביר באיזו סנקציה תנקטו עם מי שלא תמלא אחר הכללים ולא תלך לישון. אפשר לנסות למנוע את הקימות האפשריות בהכנת כוס שתייה ליד כל מיטה. לאחר מכן, עליכם להיות מספיק נחרצים ועקביים, בהחזרתן מיד למיטה ומתן תגובה כשצריך. ילדים לרוב לא מגיבים לאיומים בעונשים, אלא לתגובות עצמן. ככל שתהיו יותר אחידים בתגובותיכם, החזרה לשגרת השינה תהיה קלה ומהירה יותר.
בהצלחה,
שירי