בעיות לחצים והתחממות

שלום יונית,

קודם כל הבעיה לא כל כך ברורה. מה זאת אומרת התחממות? איך זה בא לידי ביטוי?. בנוסף כאשר יש בעיה שקיים ספק אם היא על רקע רפואי או פסיכולוגי, הבירור הרפואי קודם. אנא פנו לרופא משפחה, ורק לאחר הבירור הזה יש להמשיך ולחפש גורמים נוספים, בהתאם למה שהוא יעלה.

שלום סמדר,
קודם כל, תודה על עזרתך.
שאלתי את בתי, היא אמרה שהיא חושבת שזה נובע מלחץ אך היא לא בטוחה. בנוסף, היא אומרת שאם היא חושבת מחשבות חיוביות אז בדרך כלל הכל בסדר. היא אמרה לי שכאשר חם לה היא מתחילה להיות מאוד אדומה, היא לא מרגישה טוב ובאותו הרגע היא לא בטוחה בעצמה.
בנוגע לבעיה רפואית, רק העלתי את ההשערה, אבל מברור עם רופא המשפחה לא נמסר לי על בעיה מסויימת שיש לה.
אשמח לקבל תשובה,
תודה,
יונית.

שלום יונית,
קודם כל לא מדובר בהפרעה באישיותה, אלא בסוג של חרדה, אולי חרדה חברתית. טיפול קוגניטיבי התנהגותי בשילוב ביופידבק יכול היות יעיל מאוד וללמד אותה להוריד את הלחץ בסיטואציות האלה, על ידי לימוד שיטות הרפייה ועל ידי שינוי צורת החשיבה שגורמת לה להילחץ.
אפשרות אחרת היא טיפול קבוצתי בחרדה חברתית.

שלום סמדר,
התוכלי להגיד לי ממה נובעים לחצים חברתיים אלו? מהם הגורמים לכך?
בנסוף, יש אפשרות לטפל בבעיה זו דרך הבית, כלומר אולי פעילות שנמצאת במחשב או להזמין מישהו הביתה?
אשמח לקבל תשובה
תודה.

שלום יונית,
אני לא יכולה לדעת ממה נובעים הלחצים האלה בלי להכיר יותר. זה יכול לקרות בגלל שהנושא החברתי הוא נושא רגיש במשפחה באופן כללי, או שהייתה פעם טראומה בנושא, כלומר שמישהו דחה אותה חברתית בצורה מעליבה ומפחידה במיוחד, או חוסר ביטחון כללי, וכו'.
יש תקליטורים ותכונות מחשב שאפשר להשתמש בהם בבית שמיועדים ללימוד הרפייה והפחתת לחצים, וכמובן ספרים לעזרה עצמית בנושאים שונים שאפשר לקרוא בבית. אפשר להתעניין בחנות הספרים במדור פסיכולוגיה ובאינטרנט.