פחד לישון לבד בחדר - המשך

שלום עינת,
אם מדובר בתחושה גופנית, אולי כדאי להתייחס באמת לרמה הגופנית, למשל תרגילי הרפיית שרירים: לכווץ כל קבוצת שרירים בנפרד ולהרפות ואחר כך את כל הגוף בבת אחת ולהרפות, כך מספר פעמים.
אפשר לנסות גם הרפיית נשימה, עם ילדים אפשר לתרגל זאת על ידי שימוש בבועות סבון, כשאר ההנחיה היא ניפוח בועה כמה שיותר גדולה. הדבר מחייב נשיפה איטית וארוכה ויש לכך אפקט מרגיע.
כמובן שגם כדאי לשוחח איתה האם קרה משהו בזמן האחרון, האם קרה לה משהו מפחיד או קשה שלא נעים לה לספר.
אני מציעה זאת כיוון שאת מתארת שהפחד התחיל באופן פתאומי ואולי הוא קשור למשהו שקרה ואתם לא יודעים עליו.
אם אתם לא מצליחים להתגבר על הבעיה בעצמכם, אתם יכולים לשקול פניה לטיפול אצל פסיכולוג או פסיכותרפיסט שעובד עם ילדים.