תאומים בני כמעט 3

כאמור יש לי תאומים בגיל הנ"ל(אני אם יחידנית),שלושתנו ישנים בסלון מחוסר ברירה(זה ישתנה בעתיד).הבעיה היא שלוקח זמן עד שהם עולים לישון,אני מכבה את האור ואת הטלוויזיה.הם קופצים על המיטות ופתאום כל אחד רוצה משהו לאכול(לא מרעב)או שהם באים אלי למיטה.זה יכול לקרות עד 10 עד שאני ממש כועסת.איך אני יכולה לטפל בבעיה כדי שיקדימו ללכת לישון?
בעיה נוספת ברשותכן,אחד התאומים כל הזמן מציק לשני,או שהוא לוקח לו דברים או שהוא מכה אותו וזה הכי מטריד אותי.אני כועסת עליו ומסבירה וזה עוזר לכמה דקות ואז שוב הוא ממשיך.אשמח לעיצה,תודה.