ילד שמתנגד לישון

שלום, בני בן שלוש וחצי בכל ערב הוא כבר מוכן לישון (כלומר לאחר מקלחת וסיפור) כבר בשמונה בערב אך מושך את הזמן ואינו נירדם עד 10 בלילה, כשעתיים לוקח לנו להרדימו,
בעלי ואני מותשים וחסרי אונים , איננו יודעים מה לעשות, אציין שהילד מאוד עייף ושפוך אך מתנגד לישון , כאילו לא נותן לעצמו להירדם , אם זה לברוח מהמיטה או לבקש לאכול או לברוח לסלון ולהתיישב מול הטלויזיה, אציין שהוא אף פעם לא היה חובב שינה אך כמעט יותר מחצי שינה אנו פשוט נילחמים איתו כל לילה מחדש ואין לנו פשוט כוחות לזה . מה עושים על מנת לגרום לו לישון הוא עייף אך הוא לא נותן לעצמו להירדם כך שיוצא שכל יום נירדם ב-22:00 וקם ב-06:30 או 7:00 כבר נהיה לו סימנים אדומים מתחת לעיניים , ,אציין שאין לו טלויזיה בחדר והרי בגילו צריך כבר לישון לבד ללא ההורים , איך אוכל ללמדו זאת . אודה לעזרה .