גמילה ממוצץ לפני השינה

שלום קרן
אם את רוצה להעלים את הקשר מוצץ שינה, את צריכה להוציא את המוצץ מהמיטה, ולתת לביתך למצוא שיטה אחרת להירגע לפני השינה ובזמן השינה. וכן, להתכונן לכמה וכמה לילות קשים. את יכולה גם לשים לביתך אור קטן ושבעה שמונה מוצצים במיטה, והיא תוכל למצוא חד לבד בלילה. לפעמים זה מאוד עוזר. אני ממליצה לך גם על ספר שמדבר על הירדמות עצמאית, גם בהקשר של גמילה ממוצץ: "לישון בלי לבכות" של אליזבת פנטלי.
בהצלחה
שרון באומל
פסיחכולוגית קלינית