בעיות שינה

בתי בת 3 ו-3 חודשים והיא מאוד מתקשה להירדם בחדר שלה וכל ערב שאני שמה אותה במיטה היא יושבת במיטה ובוכה או שיוצאת מהמיטה היא כאילו מפחדת לישון לבד, עד שכואב לי שהיא ככה בוכה ואני לוקחת אותה לסלון והיא שוכבת בסלון ונרדמת רק בשעה 11 בלילה, יש לי גם תינוק בן 7 חודשים אבל הוא כבר בשמונה במיטה ישן והם ישנים באותו החדר ולפעמים מהבכי שלה אני נכנעת לה שלא תעיר אותו, ובעקבות המצב אני לא מספיקה לעשות כלום בשעות הערב אם זה לנקות לבשל או אפילו לשבת בשקט מול הטלויזיה עם בעלי אחרי יום ארוך ומעייף . וגם קשה לה להירדם כי לאחרונה גמלתי אותה מהמוצץ ועכשיו שהיא בלי מוצץ קשה לה עוד יותר אבל היא לא מבקשת אותו. מה לעשות?? אני כבר ממש אובדת עצות וצריכה עזרה המצב משפיע גם על מהלך היום שלי בעבודה שאני מאוד עייפה ולא מרוכזת בעבודה.