מתי לוקחים את כל הויטמינים?

שלום רב!

אני נוטל כמות מסויימת של ויטמינים ותוספים:
ויטמין A-D
ויטמין B12
ויטמין B6
אבץ+ברזל+סידן
אומגה 3
אצת קלפ
ג'ינסנג קוריאני
פרוביוטיקה

מכיוון שלפעמים אין לי עצבים כל כך להתחיל לחשב מתי לקחת כל כדור וכדור, אחרי איזו ארוחה, בוקר או ערב וכו',
האם ניתן לקחת את כולם ביחד בבוקר או שחשוב מאוד להקפיד כל כדור לקחת במועד מסויים?
כמו כן רציתי לשאול איך אני יודע מה צריך לשמור במקרר ומה לא? לרוב כתוב לשמור במקום קריר ויבש זה אומר שלא צריך מקרר?

אודה לכם על תשובה
תודה
אבישי