מחפש המלצה למולטי וויטמין

חשוב שיהיה כשר
שמעו אני לא אוכל הרבה פירות וירקות אבל עכשיו אני יתחיל לאכול נקווה שזה לא הימאס לי אבל! אני היקח במיוחד רק ירקות יענו סלט ..

אני מחפש המלצה למולטי וויטמין (כשר)
חשוב לי שיהיה משתלם כלכלית ולא יהיה יקר מדיי לאומת מוצרים אחרים ...
וחשוב לי מאוד מולטי וויטמין לשיפור מראה העור כמו וויטמינים כמו
A,C,E
עכשיו יש לי לפעמים בעיה של חוסר מרץ עייפות ..
אולי גן המולטי וויטמין יעזור במצב לא ? כי לפי מה שאני מבין זה קשור הרבה..
ועם בנוסף לכול יש גם במולטי צמחים לריכוז אז יהיה מושלם בשבילי...

ויש לי כרגע מולטי וויטמין של דרך חיים
משהו בבקשה יוכל לחשוב לי ולהגיד לי מה האבדל בין כול אחד שאני יידע איך לחשב
כול דבר בצורה נכונה דוגמא

י.ב
מ"ג
מק"ג
מה האבדל בין כולם ? מה הכי גדול הכי קטן פי כמה כול אחד ...
חשוב לי לדעת בבקשה...

עם דוגמא רושם לי 10 י.ב ורשום לי 10 מ"ג אז פי המ"ג גדול יותר ?

ורציתי לדעת דבר נוסף קטן עם אפשר בבקשה
כמה מומלץ לצרוך וויטמנים לעור כמו ACE מה ההמלצה ?


תודה :)