תוסף תזונה - יעילות ונזק עתידי

שלום.
לא מזמן התחלתי ללכת לחדר כושר. בנו לי תכנית אימונים ודיאטה מתאימה. יש לי בעיה: אני לא תמיד מצליח להגיע לרמת קלוריות רצויה. רציתי לדעת, עד כמה בריא ומסוכן חטיף חלבון שנקרא וורלדוויד תוסף תזונה, Pure protein ? הוא די טעים, מאוזן מבחינת החלבון - שומן - פחממות.
אני רוצה לציין, שאני לא הולך להחליף איתו ארוחה מכובדת, אלא רק כתוספת, כמו שלוקחים חטיף רגיל, סתם ממתק, או גלידה. השאלה נובעת מזה, שיש שם רשימה ארוכה של מרכיבים, ולא בטוח, עד כמה זה בסדר לאכול את זה ביחס לשאר החטיפים.
תודה.