שאלה לגבי גיינר

אני בן 16, שותה כבר 3 חודשים בערך באופן יום-יומי את התוסף מזון גיינר.
זה בנוי מפחמימות וחלבונים שבאים בצורת אבקה ששותים עם מים\חלב.

יש כל מיני מיתוסים שזה פוגע בכבד ושזה לא בריא בגיל שלי, אבל האמת שרוב האנשים ששמעתי מהם אמרו לי שזה לא נכון וזה שטויות ושהאבקה הזאת זה טבעי וזה כמו כל אוכל רגיל.

לי אישית בתקופה שאני לוקח את האבקה לא היה שום תופעות לוואי, אולי טיפה גזים אבל גם זה קורה רק לעיתים.

בכל מקרה - אני מתכנן לקחת את זה כעוד חודש-חודשיים ולסיים עם זה לתקופה.
רציתי לשאול האם באמת אין סיכון?